宝宝补钙吃芝麻酱效果怎么样[养生知识]

宝宝补钙食用芝麻酱的效果如何？

宝宝如果缺钙，可能会出现情绪烦躁、哭闹、食欲不振和多汗等症状。一旦发现宝宝缺钙，就需要及时补充。那么，有哪些食物可以帮助宝宝补钙呢？芝麻酱是一种非常理想的补钙食品，它不仅钙含量高，而且容易被吸收，非常适合宝宝食用。妈妈们应该及时识别宝宝缺钙的迹象，并选择合适的食物来为宝宝补钙。

宝宝补钙食用芝麻酱的效果如何？

有些人认为牛奶和钙片是很好的补钙选择，这种观点有其合理性。然而，在各种日常食物中，芝麻酱的含钙量是最丰富的。芝麻酱不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，而且钙含量远高于蔬菜和豆类[www.369bang.com]。经常食用芝麻酱对宝宝的骨骼和牙齿发育非常有益。芝麻酱中还含有丰富的卵磷脂，有助于防止头发早白或脱落；同时，芝麻中的大量油脂具有良好的润肠通便效果。

芝麻酱中富含的蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。它的钙含量远高于蔬菜和豆类，对于缺钙的宝宝来说，食用芝麻酱对骨骼和牙齿的发育非常有益。需要注意的是，芝麻酱不宜与菠菜等含草酸的蔬菜一起食用，因为草酸会与钙结合形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。此外，芝麻酱中的铁含量也比猪肝和鸡蛋黄高出许多，经常食用不仅有助于改善偏食和厌食，还能预防和纠正缺铁性贫血。

此外，芝麻酱中的卵磷脂可以防止头发过早变白或脱落，芝麻中的油脂也有助于润肠通便。经常食用芝麻酱还能增加皮肤弹性，使肌肤更加柔嫩健康。建议家长每天给宝宝食用10到20克的芝麻酱。

　　宝宝吃芝麻酱怎么吃最好

　　(1)搭配主食：芝麻酱可甜可咸，吃法也多样。可以与主食搭配，比如吃面包、馒头时可以涂抹点芝麻酱。可用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香拌面让我们食欲大开，也可以做成芝麻酱花卷，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。

　　(2)做调味料：芝麻酱也可用来拌凉菜吃，还能用来拌馅料，不但味道更香，还不易散开。芝麻酱不仅能提高孩子吃东西的胃口，还营养丰富，适量吃点能为食谱增色。

　　(3)加入宝宝辅食：宝宝添加辅食一段时间后，如果宝宝对芝麻酱不过敏，可以将芝麻酱加水稀释调成糊状后拌入辅食中，需要注意的是用于制作宝宝辅食的芝麻酱不要加盐或糖。

　　妈妈们在给宝宝选择使用的芝麻酱的时候，要注意，选择纯正的芝麻酱，芝麻酱对宝宝来说是非常合适的补钙食品，但是妈妈们也要注意合理给宝宝食用芝麻酱，既要注意食用的量，也要注意和其他食物的搭配，还要注意食用的时间，这样才能让宝宝有效补充钙质，让宝宝食欲更好、吃饭更香。