宝宝皮肤干燥吃什么维生素[养生知识]

宝宝皮肤干燥应补充哪些维生素

成年人在冬天常常会感到皮肤干燥，而宝宝们对这种感觉更为敏感，因为他们的皮肤非常娇嫩，更容易受到干燥空气的影响。干燥的空气会夺走皮肤的水分，导致宝宝皮肤出现干燥问题。为了改善这种情况，可以通过补充维生素来帮助。那么，宝宝皮肤干燥时应该补充哪些维生素呢？

宝宝皮肤干燥应补充哪些维生素

适量补充维生素A是非常有益的，因为维生素A对于保持皮肤和粘膜的完整性至关重要。如果人体缺乏维生素A，就可能出现皮肤干燥和脱皮的问题。因此，适量补充维生素A对于预防和改善皮肤干燥有很好的效果[www.369bang.com]。

　　维生素a的来源也是比较广泛，可以在动物性食物，例如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。

　　预防宝宝干燥症的关键是要补足水，要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天需要保证宝宝多喝水，喝水可以适当的加些蜂蜜，蜂蜜也是具有很好的滋润作用。虽说蜂蜜是很好，但也需要适量，由于蜂蜜是甜食对宝宝的健康是不好。另外，可多吃些含水分高的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等等;也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜，或者一些烧烤食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。

　　预防宝宝出现肌肤干燥，可以吃维生素a，维生素a具有保护皮肤的完整性，若人体缺乏维生素a后就容易出现干燥、脱皮现象。而且维生素a的来源也是比较广，可以从食物中摄取。其实想要预防肌肤干燥需要补充维生素之外，水分也是不能少，补充水分也是非常的关键。