宝宝的健康不能少了钙铁锌维生素[养生知识]

宝宝的成长离不开钙、铁、锌和维生素的补充

　　当代的孩子们如同温室中的花朵，家长们都给予他们无微不至的关怀。与过去的孩子相比，他们因为生活贫困而缺乏营养，现在我们的生活水平提高了，因此在养育孩子时我们绝不能掉以轻心，这一切都是为了孩子能够健康成长。在这个注重健康的时代，家长们是否了解孩子们所需的营养素？在日常生活中，孩子们应该补充以下这些营养素。

　　1. 铁

　　好处：有助于促进宝宝大脑的发育，特别是对于运动技能和记忆力有积极作用，同时有助于形成血红蛋白，为身体输送氧气。平时应该给孩子提供富含铁的食物，如鱼类、鸡肉、蛋类和菠菜等，这些食物中都含有丰富的铁质，有助于大脑的发育。

　　2. 锌

　　好处：能够增强宝宝的免疫力，促进大脑发育，通常与铁共同发挥作用。含锌的食物有很多，比如红肉、海鲜和蛋类都是不错的选择[www.369bang.com]。如果孩子缺锌，可能会导致免疫力下降，对健康不利。

　　3.维生素D维生素A

　　维生素A益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。含有维生素的食物有胡萝卜啊，牛奶啊或者是肝脏等食物都是不错的选择。而且维生素D是有助于宝宝骨骼生长的，平时可以通过蛋黄和鱼还有酸奶来补充。

　　4.钙

　　益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。所以宝宝的健康不能少了钙质的营养，很多的食物都含有这样的营养素，豆制品，奶制品，还有蔬菜，肉类都有钙。

　　宝宝的健康是家长们需要重视的，因为宝宝的抵抗力比大人差很多，所以有的时候就会经常的生病。在日常生活中就应该多注意补充孩子的营养，这些维生素类和含钙高的食物都需要去摄取，这样才能保证宝宝的健康成长，减少疾病的发生。