宝宝吃什么能预防皮肤干燥[养生知识]

宝宝如何通过饮食预防皮肤干燥

不知不觉中，冬天已经悄悄来临，这个季节对于很多人来说并不受欢迎，因为它不仅带来寒冷的空气，还有干燥的环境。特别是女性，她们最不希望看到的就是冬天里肌肤变得干燥，这会让她们感到非常不适，即使做了很多补水工作，皮肤仍然缺乏滋润。实际上，不仅仅是成年人，宝宝们也会受到冬天的严重影响。他们的皮肤娇嫩，更容易受到刺激，从而导致皮肤干燥。那么，我们应该给宝宝吃什么来预防皮肤干燥呢？让我们一起来看看吧。

宝宝从食物中摄取的养分直接影响着他们的皮肤状况。然而，有些宝宝可能会偏食，这会导致他们摄入的蛋白质不足，皮肤缺乏光泽和柔润。如果脂肪摄入不够，皮肤就会变得干燥，色泽暗淡；缺乏维生素A会导致皮肤干燥和脱皮；铁元素的缺乏会让宝宝的面色显得灰暗，而锌元素的不足则可能引发皮炎。因此，有偏食习惯的宝宝更容易出现皮肤干燥和健康问题，家长需要特别注意调整他们的饮食习惯。

　　平时多让孩子吃含丰富的食物，也是对皮肤有益的，比如：鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，还有一些富含充维生素A、维生素c、胡萝卜素的食物，如梨、菊花、芝麻、木耳、胡萝卜、银耳、石榴、荸荠、柑橘、柿子、莱阳梨等，这些食物都有助子宝宝保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质[善世堂]。宝宝开始添加辅食后，妈妈可以在宝宝饮食中适当添加这些食材，让宝宝肌肤远离干燥。

　　而且，也需要让宝宝每天补充足够的水分，注意给宝宝喂温开水，如果宝宝不爱喝白开水也可以喝果汁和菜水，奶水的量也不能少。[www.369bang.com]

　　综上所述，宝宝想要从食物上让肌肤变得非常的水润，需要吃以上这些食物，都具有很好预防肌肤干燥的作用。特别是能补充充足的维生素A、维生素C以及胡萝卜素等，这些对帮助孩子是新陈代谢有帮助，可以让宝宝远离肌肤的干燥。同时每天也需要让宝宝喝充足的水分，也能避免出现肌肤干燥。