宝宝冬季感冒的饮食调理办法[养生知识]

在冬天，不仅成年人容易感冒，小孩子同样容易患上感冒。由于冬季天气寒冷，宝宝的抵抗力不如成人，无法迅速抵御寒冷。由于宝宝的抵抗力较弱，且防寒能力不足，加上他们不懂得自我保护，因此更容易感冒。

冬季宝宝感冒的饮食调理方法

当宝宝在冬季感冒时，可以通过饮食来预防和调理。补充水分比药物更为重要，因为宝宝发热出汗多，及时补充温水是非常必要的。对于半岁以下的婴儿，应继续母乳喂养。母乳易于消化，能够满足宝宝的营养需求，并补充水分[369bang.com]。如果采用人工喂养，可以喂食稀释的全脂牛奶，即两份奶粉加一份水（2:1），这样虽然宝宝的奶量会减少，但补充了水分，更有利于宝宝的消化吸收。宝宝发热时，应多喝白开水，适量喂食白开水可以帮助补充维生素C，增强抵抗力。保持口唇湿润，但不必过量饮水。

如果宝宝感冒，可以食用一些流质食物。发热的宝宝应以流食为主，如奶类、藕粉、少油的奶类等。也可以喝绿豆汤、冰西瓜等来帮助降温，利尿抗病。但对于伴有腹泻的宝宝（6个月以下），由于他们的抵抗力差，胃蠕动弱，胃黏膜耐受性差，冷饮不利于康复，应避免食用。当宝宝体温下降，食欲好转时，可以喂食半流质食物，如肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥等，搭配一些易消化的食物（如清蒸鱼）。

冬季宝宝的饮食应以清淡、易消化为原则，减少油和盐的摄入，少量多餐，避免辛辣和刺激性食物。但不必过分忌口，以免导致营养不良和抵抗力下降。如果宝宝在冬季发热伴有咳嗽，应避免过多进食以防呕吐，应食用易消化的食物，少吃海鲜和过咸过腻的食物，以防引起过敏和咳嗽，加重症状。

为了预防冬季感冒，宝宝还可以食用以下食物：

　　1、蔬菜

　　宝宝冬季吃一些新鲜的蔬菜可以帮助预防感冒，大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。

　　2、高含膳食纤维的食物

　　高含膳食纤维的食物也可以有效的帮助宝宝预防感冒膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。孩子还可以多吃一些豆类食物预防感冒，如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等。[www.369bang.com]

　　3、菌藻类食物

　　宝宝冬季吃菌藻类食物也有助于驱除感冒，日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类：盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

　　以上我们在上面为大家介绍了宝宝冬季感冒的饮食原则和适合吃的食物，宝宝冬季感冒了可以根据年龄的大小选择具体适宜的一些治疗办法。感冒有伴随发热、咳嗽的情况，家人应该根据孩子的这些表现，吃一些适当的食物，蔬菜和高膳食纤维的食物是非常适合宝宝预防感冒的，而且菌类食物也非常适合增强宝宝的抵抗力的[善世堂]。