宝宝健康需要补充哪些营养素[养生知识]

为了确保宝宝健康成长，我们需要了解并补充哪些关键营养素。随着生活水平的提高，我们对孩子的养育也越发细致，希望他们能够茁壮成长。在当今注重健康的背景下，家长们是否清楚宝宝所需的营养素？以下是宝宝应补充的一些营养成分。

钙质

作用：钙是促进骨骼发育和神经系统、心脏功能发展的重要元素。宝宝的成长离不开钙的补充，许多食物中都含有钙质，如豆制品、奶制品、蔬菜和肉类。

铁质

作用：铁对于宝宝的大脑发育至关重要，特别是对于运动技能和记忆力的提升[善世堂]。铁还参与血红蛋白的合成，帮助身体输送氧气。在日常饮食中，应给宝宝提供富含铁的食物，如鱼类、鸡肉、蛋类和菠菜等，这些食物能促进大脑发育。

　　锌

　　益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。含有锌元素的食物有很多，比如后所肉类或者是蛋类都是不错的选择，如果缺锌的话会影响宝宝的免疫力降低，对宝宝健康不利。

　　维生素D维生素A

　　维生素A益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。含有维生素的食物有胡萝卜啊，牛奶啊或者是肝脏等食物都是不错的选择。而且维生素D是有助于宝宝骨骼生长的，平时可以通过蛋黄和鱼还有酸奶来补充。

　　宝宝的健康是家长们需要重视的，因为宝宝的抵抗力比大人差很多，所以有的时候就会经常的生病。在日常生活中就应该多注意补充孩子的营养，这些维生素类和含钙高的食物都需要去摄取，这样才能保证宝宝的健康成长，减少疾病的发生。