宝宝便秘不能吃这些 会加重负担[养生知识]

宝宝便秘时应避免食用这些食物，以免增加肠胃负担。

便秘是许多人都会遇到的问题，不仅成年人，儿童同样常见。面对便秘，我们需要及时采取措施解决。同时，便秘期间应避免食用某些食物，下面我们来了解一下。

饮食应以清淡为主，但不应完全避免油脂或减少饭量。

有些人便秘时会认为是因为吃了太多油腻食物，于是开始吃得很清淡。然而，便秘的人也需要摄入适量的油脂，因为油脂有助于润滑肠道，缺乏油脂可能会加剧便秘。另外，有些人认为减少饭量可以缓解便秘，这也是一个误解。肠道需要食物的刺激来促进排便，如果食物摄入量不足，粪便缺乏足够的物质，自然难以排出。因此，便秘时不应拒绝进食，否则会加重便秘。在帮助宝宝解决便秘问题时，应确保宝宝按时进食，不应过少或过于清淡，适量摄入油脂也有助于缓解宝宝的便秘问题。

　　吃高纤维食物忽略喝水

　　很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水[善世堂]。其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。

　　所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少，因此对于宝宝们来说也是这样的了，要多给宝宝喝水哦，这样就可以帮助宝宝解决便秘的问题了，这对于宝宝的身体健康来也是很有好处的。

　　这就是我们给大家介绍的有关宝宝便秘的情况了，如果我们想要让宝宝把便秘的问题解决掉，那么对于上面介绍的这些情况就要多加注意了哦，如果我们能够注意好这些情况，那么就可以让宝宝有一个健康的身体了哦，是我们不能错过的了。