宝宝便秘不能吃这些 会加重肠胃负担[养生知识]

宝宝便秘时应避免这些食物，以免增加肠胃的负担。

便秘是一个普遍问题，虽然它不是一种疾病，但它对健康有很大影响[www.369bang.com]。因此，我们应该尽量避免便秘的发生。如果宝宝便秘了，我们应该怎么办？有哪些食物是宝宝不应该吃的？让我们一起来了解一下。

香蕉的食用误区

许多人认为香蕉能够润肠，但只有完全成熟的香蕉才有这种效果。如果食用了未成熟的香蕉，不仅不能缓解便秘，反而可能加剧便秘。因为未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，这种物质对消化道有收敛作用，会减缓胃肠蠕动。

通常，将香蕉放置在通风处，直到表皮出现黑斑但果肉未变质时食用最佳。此外，吃香蕉时也要多喝水。如果我们食用过量，也会对身体健康造成伤害。因此，我们应该尽量避免这种情况，以免对宝宝的肠胃造成伤害[369bang.com]。

　　大量喝茶

　　喝茶“清火”，能改善便秘，这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘者只要多喝水就可以，饮水量要比平时多2~3倍，分成8~10次喝，让宝宝每天都多喝上些水，那么就可以有效的帮助宝宝润肠胃了，可以起到很不错的缓解便秘的作用哦，这对于宝宝的身体健康来说是很有好处的了，是我们不能错过的哦。

　　如果是因为吃得太少，那就要增加食量到七成饱;若是因为纤维吃得少，那就要用粗粮代替一部分主食，增加果蔬摄入量，同时也要多喝水;如果是因为身体干燥缺水，那要增加饮水量。

　　这就我们给大家介绍的一些情况了，如果宝宝出现了便秘的情况，那么对于上面介绍的这些情况就要注意了哦，小心这些对宝宝身体造成伤害，这对于宝宝的身体健康来说是没有好处的了，因此我们就要小心了，尽量避免这种情况哦。