孩子青春期不可节食[养生知识]

青春期是追求美丽的时期，特别是对于女孩来说，她们为了保持理想的体型，可能会限制各种食物的摄入。追求美丽是人之常情，但应该通过合理的饮食和适量的运动来实现。不加选择地节食可能会对青少年的身体健康造成多方面的负面影响[善世堂]。

1. 智力发展受阻 大脑细胞的成长需要充足的蛋白质，如果节食导致体内蛋白质不足，就会影响到大脑细胞的正常发育，从而可能导致记忆力下降和注意力不集中等问题。

　　2.月经初潮年龄推迟或月经发生紊乱 少年过于节食，造成营养不良，使雌激素分泌受到影响，造成月经初潮年龄较正常女性晚。月经已经来潮者会发生月经紊乱。另外，还会出现第二性征发育不良，表现为胸部扁平，阴毛和腋毛稀少等。

　　3.精神性厌食 长期过度节食，可使食欲减退，最后可导致精神性厌食，表现为没有进食的欲望，看见食物就恶心。如果不及时进行强制进食和精神治疗，最后可导致全身营养状况恶化，严重危害身体健康。

　　4.引发各种疾病 摄食量少，各种营养物质不足，机体营养缺乏，可导致一系列疾病。比如蛋白质和铁缺乏可引起缺铁性贫血，表现为面色苍白、头昏眼花、神疲乏力、活动后心悸气短等。糖类缺乏可引起低血糖症等。