孩子怎么预防和改善营养性贫血[养生知识]

如何预防和改善儿童营养性贫血

营养性贫血是一种普遍的疾病，对人体的危害极大，尤其对儿童的影响更为显著。因此，儿童在日常生活中应特别注意饮食的规律性，这是预防营养性贫血的关键。那么，儿童应该如何预防和改善营养性贫血呢？让我们一起探讨一下。[微信：yyds2488]

1. 科学喂养是预防的关键

儿童在婴幼儿时期生长发育迅速，对营养的需求随之增加。因此，需要及时添加富含铁、维生素和蛋白质的辅食[善世堂]。

2. 辅食添加应逐步进行

可以先从糊状食物开始，如烂米粥、烂面条等[www.369bang.com]。蛋黄富含铁质，且容易被婴儿接受，可以优先考虑。大豆含有丰富的铁、维生素和蛋白质，可以制作成豆浆供儿童日常饮用。动物性食品如肉类、肝脏、蛋类、鱼类和虾类含有丰富的维生素B12，母亲在母乳喂养期间应多吃这类食品，儿童长大后可以食用肉馅、肝泥、鱼汤等。此外，还应逐渐引入蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、苹果和橘子等。

　　3、从小注意培养良好饮食习惯

　　在给宝宝添加辅食的过程中，一定要注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免偏食，少吃零食，全面摄取营养对宝宝一生的健康都十分重要，这样对于孩子们的身体健康也是非常的有好处的哦，还能预防和改善营养性贫血的症状。

　　4、饮食多样化并常翻新花样

　　婴幼儿时期是生长发育最重要的阶段，妈咪千万不要嫌麻烦，一定要经常给宝宝不断变换花样，添加各种色、香、味、形都好的食物，多样化的食物可以满足生长发育的营养需要，也可引起宝宝对食物的兴趣。宝宝需要的营养是多方面的，重要的营养一定不要忽视，只有营养充足，那么才可以帮助孩子们预防营养性贫血哦。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于预防和改善营养性贫血的方法也是有了大概的了解了吧，所以尤其是孩子们，在生活中更要多注意了，一定要养成一个良好的饮食习惯，均衡的摄入各种营养物质，这样才能够预防营养性贫血的。