孩子夏季厌食怎么办[养生知识]

孩子夏天食欲不振怎么办

夏天，孩子们由于户外活动减少，加上对冰淇淋等冷饮的偏爱，常常会出现食欲减退、不想吃饭的情况。如果孩子出现了食欲不振的问题，家长应该如何应对呢？

1. 提供清淡且易于消化的餐食

在夏季，孩子的饮食应当以清淡为主，多食用蔬菜来补充因流汗而流失的维生素和矿物质[369bang.com]。尽量避免给孩子食用过于油腻的食物，因为这类食物可能会对肠胃造成负担，影响孩子的消化功能。

2. 注重膳食均衡

家长在为孩子准备餐食时，要注意食物的营养搭配，确保孩子能够摄入足够的营养，以维持正常的生长发育。同时，也要注意食物的色香味，以激发孩子的食欲。

　　孩子夏季食欲下降，一定要注意营养的补充。每天给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白质的肉类、鱼类、蛋类、奶等，尽量采用蒸、炖等形式，不仅利于孩子消化吸收，而且保持了食物的色香味以及营养价值。

　　3、多吃苦味、酸味食物

　　夏季适当的吃一些苦味、酸味的食物，例如番茄、柠檬、草莓、生菜、苦瓜等，能够起到健胃消食的效果。

　　4、注意补充锌元素

　　夏季锌元素会随着汗液排出体外，导致孩子食欲差。夏季注意给孩子补锌很关键，多让孩子吃一些蛋黄、牛羊肉、海产品等。