孩子吃什么能长高 三种增高食材[养生知识]

孩子们吃什么可以促进身高增长 三种有助于增高的食物

每个孩子都梦想着达到自己的理想身高，然而身高的多少与遗传以及后天的成长环境等因素密切相关。那么，如何促进身高增长呢？实际上，有些食物经常食用能够有效地促进孩子的生长发育。下面介绍的三种食物对孩子的增高非常有益。

沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙质。它所含的钙比其他海藻类植物性钙更容易被人体消化吸收，对于孩子的成长发育非常有利[www.369bang.com]。此外，像凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨带肉的海鲜也是很好的选择。

菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。菠菜可以补充丰富的钙质以及营养元素，对于补铁补血有好处，还可以促进生长发育的哦。

　　胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。胡萝卜可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高人体的免疫力和促进孩子长高有帮助。

　　这些增高食材的食材大家都有所了解了吧，平时可以经常让孩子吃，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，对于促进生长发育，帮助增高有好处。大家不妨试试吧。