孩子健康补充营养不能太多[养生知识]

儿童营养补充不宜过量

当前，独生子女家庭普遍存在，家长对孩子宠爱过度的情况十分普遍。孩子想要什么，家长就买什么，这种现象十分常见。然而，这种教育方式是错误的。有些家长为了让孩子长得更高、更强壮，会给孩子提供大量营养丰富的食物。然而，这种做法对孩子的健康是有害的。营养摄入过多会对孩子的健康造成损害[微信：yyds2488]。

1. 维生素A摄入过多

过量的维生素A可能导致头晕、头痛、呕吐、头发稀疏，婴儿的前额可能会隆起。严重的中毒甚至可能导致呼吸麻痹，甚至死亡。许多母亲不了解维生素的含量和作用，因此盲目补充导致了这些问题。因此，食物的摄入需要合理搭配，不能随意乱吃。

2. 脂肪摄入过多

过多的脂肪摄入会导致消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖，甚至加剧动脉硬化和高脂血症的症状。不仅儿童，成年人也应该注意不要摄入过多的脂肪类食物。现在很多儿童肥胖问题严重，就是因为摄入了过多的脂肪食物。

3. 糖分摄入过多

过多的糖分摄入会导致肌肉松弛、易生脓疮、加重糖尿病病情、龋齿以及食欲不振等。许多孩子喜欢吃糖，但糖吃多了不仅会导致蛀牙，严重时还可能导致儿童糖尿病的发生。因此，在食用糖分时需要格外注意。

　　4、水过多

　　导致尿量增多，在心、胃功能不全时可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。有的妈妈们觉得孩子就应该多喝水，但是如果水喝多了和会造成负担的，所以一定要饮食合理，不要盲目的添加。

　　5、铁过多

　　可引起食欲不振、呕吐、腹泻、大便异常。有的妈妈们觉得孩子应该多补铁，这样可以预防缺铁性贫血的发生，其实如果铁补多了也会造成很严重的问题。

　　6、蛋白质过多

　　会使人食欲不振，大便干燥，加重肾功能衰竭及尿毒症。小孩子在饮食的方面一定要注意蛋白质的食物要适当的摄入，以免食用过多引起食欲减退，或者是便秘等问题。

　　从这些内容中我们不难发现，孩子营养过多的危害是非常大的。作为家长，不仅要保障孩子的饮食健康，还应该要注意预防孩子营养过多的问题发生。只有合理搭配一日三餐，孩子才能更茁壮的成长。一定不要暴饮暴食，或者是补充的太多，会不利于生长的。