孩子不长个子怎么办 推荐吃这些食物[养生知识]

孩子身高增长缓慢怎么办？建议食用这些食物

青少年时期是孩子成长发育的关键阶段，此时身体会快速成长，尤其是身高会显著增加。如果孩子身高增长停滞，家长往往会感到担忧。那么，有哪些方法可以帮助解决这个问题呢？让我们一起探讨一下。

牛奶

牛奶含有丰富的钙质，这是骨骼生长所必需的营养素，而且容易被成长中的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证孩子一定会长高，但如果身体缺钙，肯定会影响身高增长。因此，适量饮用牛奶是有益无害的。通常情况下，每天喝三杯牛奶就能满足成长期所需的钙质。但如果摄入过多，反而可能对孩子的健康不利，这一点需要我们注意。[369bang.com]

鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，而且不仅是可以促进孩子长个子的了，对于孩子的大脑健康以及眼睛健康也是有好处的。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

　　黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品，经常的给孩子去吃些黑大豆，可以很好的帮助孩子促进生长发育，特别是可以让孩子长高了哦。而且在做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

　　上面给大家推荐的几款食物，对于不长个子的孩子来说，是一定要多吃的了，坚持每天都去吃这些食物，那么就可以很好的促进孩子的生长发育了，这样对于孩子的健康来说也是有好处的了，是我们大家不能错过的好选择了哦。