孩子不吃蔬菜 这些方法改变习惯[养生知识]

孩子们常常有挑食或厌食的毛病，如果他们不食用蔬菜，那意味着某些方面可能出了问题，家长们需要对此给予关注。不吃蔬菜是一种不良习惯，因为蔬菜富含维生素和矿物质，对孩子们的成长发育至关重要。那么，我们该如何纠正这一习惯呢？下面是一些建议。

可以尝试将各种蔬菜制成汁液，然后用这些汁液和面，制作出五彩斑斓的面食。用这些蔬菜汁制成的面团可以用来包饺子或做面条。这样的彩色面食通常会吸引孩子们的兴趣，特别是那些色彩鲜艳的食物，能够激发他们的食欲。例如，可以在面团中加入胡萝卜汁、大头菜汁或西红柿汁等。

　　可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面，可以在面条里加些蔬菜，这样蔬菜的营养素会溶在汤里，让孩子喝些汤[www.369bang.com]。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点吧。多给孩子多一些带有蔬菜的面条，这样的话可以通过这样的方法起到补充蔬菜营养的作用和效果。[善世堂]

　　可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量，特别土豆，孩子都喜欢吃，这样给孩子多做几次，土豆可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进孩子的健康有好处，还可以促进食欲。

　　不吃蔬菜的孩子们应该这样调理，家长们是否有所了解了呢，如果你的孩子也不爱吃不吃蔬菜的话一定要引起重视了哦，不爱吃蔬菜的话会出现维生素的摄入不足，会出现一些疾病，所以要通过一些方式来改善，希望这些能够帮助你。