学龄期儿童的饮食要慎重[养生知识]

学龄阶段儿童的饮食需格外注意

当儿童进入学龄阶段，他们在饮食安排上需要更加小心谨慎。学龄儿童对营养的需求是多方面的，这些营养需要通过日常饮食来摄取。家长朋友们应该认识到，只有营养充足，儿童的发育才能更加健康。因此，合理安排孩子的饮食至关重要。

对于学龄儿童来说，补充体内所需的营养是至关重要的，这直接关系到他们的健康成长。学龄儿童通常指的是6至12岁的儿童。通常情况下，9岁之前，无论男女儿童对热量的需求没有显著差异，但9岁之后，由于性别差异导致的生长发育不同，他们对热量的需求也会有所不同[369bang.com]。

女生在9至12岁之间生长发育较为迅速，而男生则在10岁以后活动量增加。在这个阶段，父母应该确保孩子的膳食中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以满足学龄儿童的生理需求。[www.369bang.com]

为了满足学龄儿童在不同阶段的营养需求，在饮食供应上需要注意以下几点：

（1）儿童的饮食应注重平衡，合理搭配荤素，确保一日三餐中各种营养素按比例分配。

　　（2）学龄期的儿童每天至少喝两杯牛乳（每杯约240毫升），以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。[微信：yyds2488]

　　（3）每日要摄取适量的深色蔬菜，以获得维生素B群及铁质等营养素。除了蔬菜以外，新鲜的水果也需适量的吃一些。

　　（4）学龄期的儿童早餐是一定要吃的，而且早餐必须要吃好，营养含量要充足，家长朋友在这方面一定要安排好，千万不可以不让自己的孩子吃早饭，或者草率应付。

　　（5）除正餐外，其间可供应1－2次点心。点心应含有丰富营养素，避免高热量食品。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物。

　　以上所介绍的就是关于学龄期儿童的饮食安排，如果家长朋友们不知道该如何自己的孩子安排饮食的话，那么以上介绍的这些饮食的方法，大家是可以参考的，通过这些饮食方法，可以为儿童提供大量的营养，希望本文的讲解可以为广大的家长朋友提供帮助。