学会用倾诉来缓解高考的压力[养生知识]

学会通过向他人倾诉来减轻高考带来的紧张感[微信：yyds2488]。应对高考压力的有效策略之一是与朋友分享你的烦恼，寻求他们的支持，以此减轻心理上的负担，并恢复内心的平静。

为何向朋友“吐露心声”能够有效缓解情绪低落和紧张呢？因为朋友往往能够更好地理解你的感受，他们可以从一个更加客观的角度帮助你分析并解决内心的烦恼和焦虑。正如旁观者清，你内心难以解开的结，可能通过朋友的点拨，就能迅速找到解决之道[www.369bang.com]。特别是对于即将面临高考的学生来说，精神压力已经相当沉重，如果继续独自承受压力而不懂得适度释放，久而久之，必然会对身心健康造成影响，甚至可能影响到高考的正常发挥。

此外，只有保持内心的平静，才能自然消除心理上的困扰。在心理学中，情绪是指身体对行为成功可能性和必然性的生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。其中，怒、忧、思、悲、恐、惊都可能导致焦虑的产生。

　　焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉度，充分调动身心潜能。但如果焦虑过度，则会妨碍人们去应付、处理面前的危机，甚至妨碍日常生活。

　　俗话说：“解铃还须系铃人”，既然焦虑大都是由我们自己造成的，那么我们也可以通过一些方法掌控自己的情绪，把焦虑驱赶出去。

　　怒火是造成焦虑的一个重要的因素。经常发怒的人，容易患高血压病、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。

　　因此，学会舒缓愤怒是高情商的一大表现。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都有益[www.369bang.com]。