孕期感冒鼻塞一定要吃的食物[养生知识]

孕期遭遇感冒与鼻塞时的必食食材[善世堂]

孕期感冒是相当普遍的健康问题，然而，与常人相比，孕妇应尽量避免使用药物，以免对胎儿的发育产生不利影响。你是否了解，在孕期感冒时需要注意哪些事项，以及应该补充哪些食物来增强体质？下面将为你详细说明。

1. 注重维生素A的摄入

如果孕妇体内缺乏维生素A，其呼吸道的黏膜抵抗力会减弱，从而更容易患上感冒。经常感冒的孕妇可以适量补充维生素A。柿子、胡萝卜等深黄色蔬菜和水果富含的胡萝卜素，在体内能够转化为维生素A，有助于预防感冒。孕期感冒时，可以选择富含维生素A的食物来增强免疫力。

2. 红色蔬果

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。红色的果蔬的食物可以有很好的清除体内垃圾的作用，可以起到排毒的作用和效果。

　　3、鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

　　关于孕期感冒适合吃什么，上面的这些大家都知道了吧，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，对于孕妈妈感冒有很好的调理的作用，而且还可以有增强人体的抵抗力的哦，不妨来试试。