孕期不宜多吃酸性食物[养生知识]

孕期应避免过量摄入酸性食品

我们日常所说的酸性食品，其分类并非依据食物的口感，而是基于食物在人体内代谢后产生的最终酸碱性。通常富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食品，如鸡、鱼、肉、蛋等，尽管口味上并不酸，但它们在体内代谢后会生成碱性物质，有助于防止血液酸化。相反，尽管许多水果尝起来酸酸的，但它们实际上是碱性食品，而不是酸性食品。因此，这些富含钾、钠、钙、镁等元素的食品，在代谢过程中会生成碱性物质，有助于维持血液的碱性状态。

　　所谓酸性食物一般为动物性食物，过多食用会导致营养不均衡。孕中后期摄入过多还可能会影响血糖或使体重增加过快，所以，应适量摄入。

　　酸味植物类食物不属于酸性食物（如西红柿、樱桃、石榴、橘子、草莓等），适量摄入可以改善准妈妈的胃肠道不适，又可以增进食欲，增加多种营养素[www.369bang.com]。