孕妈妈分娩前如何消除恐惧心理[养生知识]

孕妇在分娩前如何克服恐惧情绪

孕妇历经了十个月的艰辛怀孕期，终于迎来了即将分娩的时刻。特别是在孕晚期，孕妇可能会经历各种不适，包括心理和身体上的。许多孕妇在分娩前都会感到恐惧，如果不加以调整，可能会发展成抑郁[善世堂]。那么，如何缓解这种心理状态呢？

如何应对分娩恐惧症？

第一点：担心生产时的疼痛

这通常是孕妇最关心的问题。由于缺乏经验，加上听到其他人的描述，可能会让她们对生产的疼痛感到更加恐惧。有些人甚至会夸大生产的痛苦，导致孕妇过度紧张。因此，对生产疼痛的恐惧是孕妇恐惧心理的一部分。因此，不必过分相信他人的说法，因为每个人的感受和承受能力是不同的，没有必要因此产生恐惧心理。

　　No2. 担心生产中发生意外

　　尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。很多的孕妇都担心生产过程中发生意外，害怕会有手术等问题的出现，其实这些都是不可未知的情况，一定要有一个心理准备，不要有过分的紧张的情绪[369bang.com]。

　　No3. 怕生出的宝宝不健康

　　这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝，而且还是畸形。这个会给孕妈妈带来更大的心理压力，是因为自己对生产部自信导致的，这样的不安情绪，不利于腹中宝宝的健康!

　　从上面小编给大家总结的这些内容中可以看出，孕妈妈的健康很重要，不仅身体要健康，心理上面也要适当的放松自己，然给自己减少恐惧心理带来的伤害，后期的时候妈妈们要有一个好的心理状态，保证充足的睡眠，有什么想说的要及时的发泄，不要憋在心理，这样对健康和宝宝都不利。