孕妇饮食的禁忌 这些食物影响健康[养生知识]

孕妇在饮食上的注意事项 这些食物可能损害健康

怀孕期间的女性朋友们需要格外注意生活中的许多方面，特别是在饮食上。在这个特殊时期，她们需要特别关注饮食健康，因为不恰当的饮食可能会对身体健康造成损害。下面让我们来了解一下孕妇在饮食上应该避免的一些事项。

避免过量摄入盐分

有些孕妇由于个人口味偏好，喜欢吃咸的食物，尤其是在北方地区这种现象较为普遍。现代医学研究表明，食盐的摄入量与高血压的发病率之间存在一定的关联。摄入过多的盐分可能会增加高血压的患病风险。因此，孕妇在孕期应该保持饮食清淡，这不仅有利于自身的健康，也有益于腹中胎儿的发育。

避免高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克，因此对于孕妇朋友们来说，在怀孕的时候是不能缺少高蛋白食物的了，要补足了才能让自己以及肚子里的宝宝身体都健康哦[善世堂]。

　　但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象，因此对于高蛋白的食物我们就要注意了，适量的吃才最健康。

　　不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　这就是我们给大家介绍的孕妇饮食禁忌了，想要让孕妇朋友们的身体健康，那么对于上面介绍的这些情况就要注意了，这些都是我们需要尽量去避免的情况了，对于孕妇朋友们的身体健康影响是很大的了，我们需要尽量的避免哦。