孕妇的睡觉姿势有讲究[养生知识]

孕妇的睡眠姿势需谨慎

在怀孕期间，孕妇的许多生理活动都会对腹中胎儿产生影响。不同的睡眠姿势对子宫和胎儿的压迫程度各异，特别是在妊娠的中晚期，胎儿成长到一定阶段后，母体对胎儿的压迫可能对其健康产生影响，因此孕妇的睡眠姿势需要特别注意。

孕妇的睡姿之所以重要，是因为随着胎儿的发育，孕妇的子宫体积会逐渐增大，这会影响到子宫的发育，并对周围组织造成压迫[善世堂]。如果压迫到胎盘，可能会导致胎儿供血不足，进而影响胎儿的发育。

医学研究表明，在怀孕初期，由于子宫和胎儿的体积较小，压迫感不明显，因此睡姿对胎儿健康的影响不大。然而，到了怀孕晚期，胎儿体积增大，不当的睡姿会对胎儿的发育产生显著影响。

科学研究指出，孕妇最适宜的睡姿是向左侧躺卧，这有两大益处。

　　其一是孕妇身体左侧卧时，对于主动脉的压迫是最小的，有利于胎盘获得充足的血流量，增强胎儿的营养和氧气供应。

　　其二是孕妇身体左侧卧时，可以减轻子宫对静脉的压迫，使得流回心脏的血液通畅，促进脑部血液供给量增加，可以避免孕妇发生妊娠高血压等疾病。

　　孕妇仰卧时，对下腹部的主动脉和静脉都会产生比较严重的压迫，不仅影响孕妇脑部血液供应，还会使胎儿得不到足够的氧气和能量，会出现孕妇浮肿、高血压、头晕、昏迷等问题，胎儿也容易出现发育不良的情况。

　　右侧卧位时，子宫的韧带和系膜都会随着出现转动，会牵扯到周围的血管和神经，造成胎儿因缺氧而窒息。