孕妇没胃口吃哪些食物开胃[养生知识]

孕妇食欲不振时适合食用哪些食物来增进食欲

孕妇作为需要特别关照的群体，在怀孕期间应当格外注意自己的生活习惯和饮食习惯。许多孕妇在孕期会遇到食欲不振的问题，缺乏食欲可能会对胎儿的营养摄入产生不利影响。因此，可以通过合理的饮食来改善食欲。

以下是针对孕妇食欲不振的营养食谱推荐：

酸菜鲫鱼汤：将鲫鱼的内脏清除并清洗干净，在锅中用油煎至两面金黄，然后加入适量的生姜、酸菜和葱。先用大火煮3-5分钟，再转小火煮15-20分钟，直至汤色变为乳白色。鲫鱼富含蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，而酸菜则有助于去除腥味并刺激食欲。孕妇在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，有助于提升食欲，使胃口变得更好。

　　自制酸黄瓜：黄瓜洗净后，切成细挑，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖拌以及。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果感觉冰，可以放在桌上凉一会儿。黄瓜富含碳水合合物、纤维素、镁、钾、维他命C、叶酸、钙、维他命A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易翻胃，以是可以通过一些简单的制做，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。孕妇吃了可以开胃。[www.369bang.com]

　　土豆拌黄豆：黄豆洗净，浸泡4小时，加盐用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、盐、葱末，将土豆丁、黄豆拌匀即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上。放入冰箱中腌4小时即可。这道菜对于孕妇提高胃口很有帮助。

　　孕妇一定要明白，如果自己摄入的营养太少，不仅对自身健康不利更会影响到自己的胎儿，因此出现胃口不好的情况时，不妨试试上文介绍的道菜，不仅口味不错，而且可以提高食欲。希望本文介绍能够对孕妇提供一些帮助。