孕妇没胃口 让这些食物来帮忙[养生知识]

孕妇食欲不振？试试这些食物的妙招

不少女性在怀孕期间会出现食欲不振的情况，那么孕妇食欲不振该如何应对呢？改善孕妇的食欲通常需要通过食物来实现，合理饮食至关重要。接下来，我们将介绍几种有助于孕妇增加食欲的食物，请继续阅读。

孕妇可食用苦瓜以开胃——促进胃液分泌

苦瓜富含营养，食用苦瓜能够刺激唾液和胃液的分泌，增强肠胃蠕动，对于改善孕妇的消化吸收和增进食欲都有积极作用[善世堂]。此外，苦瓜还能提升孕妇的免疫力。

孕妇可饮用酸奶以维持肠胃健康

与牛奶相比，酸奶的消化功能更为显著。酸奶中富含的乳酸能够抑制体内霉菌的生长，保持肠胃功能正常，帮助孕妇恢复良好的食欲。

孕妇可食用西红柿以助消化和利尿

西红柿不仅含有维生素C，其含有的番茄素对于消化利尿和帮助胃液消化脂肪更为关键。对于胃口不佳的孕妇，适量食用西红柿可以帮助开胃。

孕妇可食用白萝卜以缓解腹胀

白萝卜有助于消除腹胀，对于食欲不振的孕妇来说，是一个不错的选择。

　　白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，孕妇可以适量吃些白萝卜来开胃。

　　孕妇开胃可吃马铃薯——缓解呕吐厌食症状

　　马铃薯除了富含蛋白质和维生素，还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

　　孕妇开胃可吃苹果——增进食欲

　　苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让准妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

　　孕妇开胃可吃橘皮 ——促进胃肠蠕动

　　酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化。

　　上文介绍的这几种食物对于孕妇朋友开胃是有很大帮助的，在怀孕以后，如果自己感觉到自己的胃口不好的话，不妨试一试上述介绍的这些食物，不仅能够补充身体所需的一些营养元素而且能使自己的食欲得到增进。