孕妇晕眩的饮食[养生知识]

孕妇眩晕时的饮食选择

中国饮食文化源远流长，各人的口味千差万别，因此每个人的饮食偏好也各不相同。对于孕妇来说，饮食的选择尤为重要，需要格外小心。当孕妇感到头晕目眩时，应该如何调整饮食呢？让我们一起探讨一下。

　　1、孕妇在刚怀孕的时候，基本的食物一定要有所保障，这个时候孕妇的食欲并不高，身体很容易出现疲惫的状况，所以在这个时期应该多吃一些富含碳水化合物食物，比如小米粥、香蕉、酸奶、米饭等等食物[微信：yyds2488]。对于高脂肪、油腻、辛辣等等食物一定要避免，因为这些食物对于肠胃的刺激较大，很容易引发消化不良，使得孕妇的身体不能汲取足够的营养元素，从而影响到胎儿的发育。

　　2、孕妇的吃饭方式也很重要，有些人可能是习惯问题，吃饭的速度较快，这会影响到肠胃的消化，为了肠胃的健康，孕妇在吃饭的时候应该细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃饭的速度缓慢，将食物充分咀嚼了，胃部的消化压力就会大大减少。而且在食物过热的时候，散发的气味很强烈，所以为了避免孕妇呕吐，可以吃温热的食物[www.369bang.com]。[善世堂]

　　从上文可以知晓，孕妇出现晕眩的时候，自身的营养就需要极其补充了，饮食上就需要注意了。