孕妇散步有利于顺产吗[养生知识]

孕妇进行散步活动是否有助于顺利分娩？

通常情况下，适量的运动对于孕妇的分娩是有益的，散步作为一种适宜的运动，建议孕妇根据自己的身体状况制定合适的锻炼计划，以期为顺产创造更有利的条件。当然，安全始终是第一位的。

对于孕妇自身和胎儿而言，散步都具有诸多益处。散步是一种健康的锻炼方式，既安全又方便，随时随地都可以进行。建议孕妇能够持之以恒地进行散步，适量的散步能够增强孕妇的肌肉力量，特别是腰部和腹部的肌肉。适时的锻炼有助于顺产的顺利进行。如果孕妇的腰背部肌肉力量不足，分娩过程可能会变得困难。散步还有助于人体的新陈代谢，增强神经系统和心脏的功能。有效的散步有助于胎儿顺利进入盆腔，同时也能锻炼孕妇的体力，提高肺功能。毕竟，分娩是一项不小的挑战，因此适时的锻炼对于顺产是非常有益的[www.369bang.com]。

　　孕妇在孕期的各个阶段，都是可以散步的，建议准妈妈们根据自己的情况在早晨起床后和晚饭后散步，时长以半个小时为宜，出门也要看好天气预报，避免发生意外，养成好的定时散步的习惯，为自己和宝宝的安全做准备。

　　散步最好可以去安全舒适不拥挤的环境。最好不要选择去马路上散步，马路上车流量大，很不安全，而且车辆所排放的尾气对孕妇也有伤害，空气污浊，再加上噪音污染也比较严重，所以不建议孕妇在马路上散步，一般建议孕妇到附近的公园，或者清净的湖边，比较安静的郊外散步，这些地方都是很有利于孕妇养胎的。建议孕妇在外散步的时候尽量穿宽松的衣服，特别是要选择适合自己的鞋子，一双很好的鞋子，不仅有利于散步，而且也是对脚的一种放松，散步的过程中也会比较轻松。

　　最重要的是孕妇一定要注意保证身体的健康与安全，如果散步的过程中感到身体哪里不舒服，一定要及时找地方去休息，还要建议孕妇尽量不要在特别偏僻的地方锻炼，身体不适严重的情况还要求助他人去医院，保证可以得到及时治疗。