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孕妇怕冷吃什么好[养生知识]

孕妇在寒冷时应吃什么

孕妇怕冷吃什么好

一般人到了寒冷的季节都会感到怕冷,孕妇更是如此。孕妇在怀孕期间需要增强免疫力,那么有哪些食物可以帮助孕妇更好地抵御寒冷呢?让我们一起了解一下。[www.369bang.com]

孕妇怕冷吃什么好

孕妇在寒冷时应吃什么

1. 富含铁的食物:如果孕妇感到怕冷,就需要补充铁质。为了有效御寒,铁的摄入是必要的。因此,在日常生活中,应该有意识地食用一些肉类,如羊肉、牛肉、鸭肉等,还可以吃一些富含矿物质的食物,如胡萝卜、甘薯等。此外,还有许多含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝等。这些食物都有助于加快身体的新陈代谢,增强身体的分泌功能,从而提高御寒能力。

  2、含钙食物:怕冷与身体缺乏钙物质也有一定的关联,所以在饮食上需要及时补充钙物质,而且身体一旦缺钙就会影响到心肌、血管、肌肉等等健康,所以孕妇在怀孕期间可以多吃点牛奶、豆制品等等高钙物质,从而增加身体的御寒能力。

孕妇怕冷吃什么好

  3、含维生素食物:当身体处在低温的环境中,体内的维生素代谢速度就会大大加快,所以在饮食上一定要及时补充维生素,而维生素A可以增强身体的耐寒能力,而维生素C可以提高身体对于寒冷的适应能力,所以孕妇在怀孕期间要多吃些含有丰富维生素的食物。

  从上文可以知晓,孕妇在怀孕期间一定要注意保暖,而有很多食物是可以提高身体的保暖能力。

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