孕妇怕冷吃什么好[养生知识]

孕妇在寒冷时应吃什么

一般人到了寒冷的季节都会感到怕冷，孕妇更是如此。孕妇在怀孕期间需要增强免疫力，那么有哪些食物可以帮助孕妇更好地抵御寒冷呢？让我们一起了解一下。[www.369bang.com]

孕妇在寒冷时应吃什么

1. 富含铁的食物：如果孕妇感到怕冷，就需要补充铁质。为了有效御寒，铁的摄入是必要的。因此，在日常生活中，应该有意识地食用一些肉类，如羊肉、牛肉、鸭肉等，还可以吃一些富含矿物质的食物，如胡萝卜、甘薯等。此外，还有许多含铁的食物，如动物血、蛋黄、猪肝等。这些食物都有助于加快身体的新陈代谢，增强身体的分泌功能，从而提高御寒能力。

　　2、含钙食物：怕冷与身体缺乏钙物质也有一定的关联，所以在饮食上需要及时补充钙物质，而且身体一旦缺钙就会影响到心肌、血管、肌肉等等健康，所以孕妇在怀孕期间可以多吃点牛奶、豆制品等等高钙物质，从而增加身体的御寒能力。

　　3、含维生素食物：当身体处在低温的环境中，体内的维生素代谢速度就会大大加快，所以在饮食上一定要及时补充维生素，而维生素A可以增强身体的耐寒能力，而维生素C可以提高身体对于寒冷的适应能力，所以孕妇在怀孕期间要多吃些含有丰富维生素的食物。

　　从上文可以知晓，孕妇在怀孕期间一定要注意保暖，而有很多食物是可以提高身体的保暖能力。