孕妇容易便秘的原因有哪些[养生知识]

孕妇为何容易遭遇便秘问题

孕妇在孕期遭遇便秘问题，常常会感到困扰，每次如厕都难以顺畅，心理上也会感到焦虑。长期便秘不仅对孕妇自身，也对胎儿的健康产生一定的影响。因此，孕妇在日常生活中应采取措施预防便秘，以减少其发生。那么，孕妇为何容易遭遇便秘问题呢？接下来，我们将详细探讨。

女性怀孕后，由于体内内分泌激素的变化，胎盘会分泌大量的孕激素，这会导致胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力下降，蠕动能力减弱。因此，食物在肠道内停留的时间变长，不像怀孕前那样能够顺利排便。在这种情况下，孕妇需要增加水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，并适量运动，这些都有助于缓解便秘。

　　2、由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。因此，孕妇每天需要多喝水，多喝水可以促进粪便软化，这样帮助孕妇排便[369bang.com]。

　　3、怀孕之后，准妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，准妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去[微信：yyds2488]。因此应对这个原因导致出现便秘情况，孕妇可以适当多活动，也能起到很好改善便秘情况。

　　综上所述，这些原因都容易导致孕妇产生便秘，因此必须从源头做起，才能有效的改善便秘，特别是孕妇出现便秘带给身体健康影响性还不小，希望准妈妈能引起高度重视。若是由于自己日常生活中缺乏护理而导致就应该从源头做起，这样才能有效的预防便秘发生，对自身健康也是有好处。