孕妇如何消除忧郁，快乐当辣妈[养生知识]

孕妇如何摆脱忧郁，成为快乐的辣妈

怀孕期间的女性往往情绪波动较大，对压力的耐受力也相对较低。她们可能会经常感到忧郁和失眠，这些症状通常是由体内激素水平的变化所引起的[www.369bang.com]。

可以确定的是，孕妇的失眠和忧郁主要源自于她们的心理状态，因此解决问题的关键在于自我调整。

孕妇的情绪状态对孩子的性格形成有着重要影响。通常情况下，孕期心情愉快的母亲所生的孩子性格更为开朗。当然，这并不是绝对的，但调查数据显示，大部分情况下确实如此。孩子出生后，母亲对其性格的影响占据主导地位：内向的母亲培养的孩子往往也较为内向，而外向的母亲则带出活泼外向的孩子。这就是我们常说的言传身教的力量。

不要长时间独自一人

独自一人时，人们更容易感到不快乐，思绪万千，多愁善感。怀孕的女性不应过分封闭自己，应尽量保持原有的生活节奏。在怀孕初期，建议继续从事一些轻松的工作，因为工作能够使人充实，内心充实的人更容易感到快乐。

闲暇时可以多阅读书籍

阅读不仅能使人快乐，还能让心情保持平静，给予精神上的满足感。阅读还能陶冶情操。

　　满怀幸福感

　　幸福感不是从老公、家人那里得到的，是自己给的，在家闲暇的时候可以栽几盆花，给花浇浇水，把家里布置得漂亮些，屋子收拾得干净些，在外忙了一天的老公回到家里，感受到家的温馨，看到怀孕期老婆的满面笑容，他也会有幸福感，这种幸福感也会让怀孕的你有幸福感。

　　看电影[369bang.com]

　　曾经一个朋友英语特别的好，我们都很奇怪为什么，朋友幽默回答我们是他妈妈怀他的时候经常看一些英语类的电影[微信：yyds2488]。不知道这有没有科学依据，但是看电影至少有一点是可以肯定的，可以娱乐身心。孕妈妈不防试试。

　　逛街

　　逛街从来都能让女人产生兴奋感，但是对于孕妈妈而言，看到漂亮的衣服不能穿，漂亮的鞋子不能穿，那该是多么伤心的一件事，但是逛街不要去逛那些地方，可以逛童装店，看到那些漂亮的小衣服，看到童装店里可爱的小宝宝，自己也不觉的会幸福起来。

　　锻炼

　　孕妈妈的锻炼不是求减肥，求剧烈，求出汗，孕妇只是简单轻轻的运动就可以，比如多出去走走，练练孕妇瑜珈，主要还是为了顺利生产。