孕妇如何安全健康的过冬[养生知识]

孕妇如何在冬季保持安全和健康

冬季气候严寒，活动量减少，对孕妇而言是一个需要特别注意的时期。因此，孕妇在冬季应当如何进行自我保养呢？孕妇在冬季需要注意哪些事项？

饮食：孕妇作为特殊群体，在冬季选择食物时，应当根据个人体质适量摄入温补性食物，增加蛋白质的摄取，同时食用蔬菜和水果以预防便秘。对于冬季流行的火锅，应当少吃，并且确保羊肉完全煮熟后再食用，以避免感染对胎儿造成不利影响。

穿着：在冬季，孕妇的首要任务是保暖。必须确保腹部、腿部、腰部等部位保持温暖，此时应避免穿着裙子，以防腿部受凉。此外，衣物应选择舒适的，避免过紧，以利于血液循环。

居住：北方的家庭在冬季通常会使用暖气，室内空气湿度较低，容易导致孕妇口鼻干燥。可以在暖气旁边放置一盆水或使用加湿器来增加空气湿度。同时，要定期开窗通风，以防室内空气污浊，减少感冒和感染的风险。

出行：许多孕妇在冬季仍需坚持工作，外出时务必小心，尽量避开人多的拥挤场所，距离较近的可以选择步行，并小心车辆。可以适当增加活动量，但要注意保暖，避免过度劳累。

　　孕妇冬天在保养的同时，还有一些应该注意的问题，归纳起来有以下几个方面：

　　注意预防感冒：冬季天气突然变冷，会让人容易罹患感冒，特别是孕妇，抵抗力本身较低，更容易中招，感冒之后不能因为宝宝的关系不能随意用药，很多治疗感冒的药物中有抗生素，危害宝宝健康。因此一定要加强防范，减少患病机会[善世堂]。

　　注意皮肤瘙痒：孕妇本身容易瘙痒，加之冬天天气干燥，更容易出现皮肤瘙痒。所以建议孕妇冬季要穿的宽松些，勤洗澡，减少瘙痒。

　　孕妇冬季取暖慎用“暖宝宝”

　　孕妇怀孕初期的阶段（3个月内），孕妇尽量不要使用“暖宝宝”，让肚子保持常温最好。“暖宝宝”如果贴的位置对着子宫，很容易早产，而且“暖宝宝”含有很多的聚合物，有放热反应，对身体健康也不利。

　　另外孕妇在冬天还要多晒晒太阳，防止钙的缺乏，以免晚上腿抽筋等。