孕妇多吃水果好吗[养生知识]

孕妇多吃水果有益吗

在我们的日常饮食中，肉类、蔬菜和水果是最为普遍的三大类食物，而水果尤其受到许多人的喜爱。孕妇在怀孕期间，对维生素的需求会提高，那么孕妇在这个时期多吃水果是否适宜呢[微信：yyds2488]？让我们一起探讨一下。

孕妇多吃水果是否适宜

适量食用水果对孕妇是有益的，但如果过量则可能带来不利影响。

　　因为孕妇大量吃水果会影响到自身的身体健康，更不能将水果当作正餐来食用，虽说食用水果的好处很多，但是却不能多吃。

　　水果和蔬菜这两者是不能互相代替的，因为水果中的纤维素是少于蔬菜，孕妇若是过多摄入水果，而不吃蔬菜，那么对于纤维素的摄入量就会大大减少，从而就很容易引发便秘现象。水果中的蛋白质、脂肪含量又很低，将它替代正餐，直接会导致营养不良，势必会影响到胎儿的发育。

　　水果中的含糖量也是不可小觑，所以孕妇也不能大量食用。首先孕妇要保证正餐的摄入，再进行适当的摄入水果。除此之外，孕妇也要进行适当的运动，若是只管吃不运动，那么体重就会不断攀升。吃完饭大量吃水果，很容易导致体内的血糖升高、代谢紊乱，那么妊娠糖尿病的诱发性就会大大被提高了，这对于母体和胎儿都有危险，所以一定要适量摄入水果。[www.369bang.com]

　　从上文可以知晓，孕妇是不能过多吃水果，尤其是不能在正餐之后大量食用水果，很不利于体重。