孕妇吃月饼的注意事项[养生知识]

孕妇食用月饼的注意事项

目录

1. 孕妇食用月饼的注意事项

2. 月饼的营养价值

3. 月饼的制作方法

4. 孕妇过量食用月饼的三大风险

5. 孕妇食用月饼对胎儿的影响

6. 三类孕妇不宜食用月饼

中秋佳节即将来临，许多地方都有食用月饼的传统习俗。月饼有甜有咸，那么孕妇在特殊时期是否可以食用月饼呢？众所周知，孕妇在怀孕期间需要格外注意饮食。今天，我们将探讨孕妇是否可以食用月饼，以及她们在食用月饼时需要注意的事项。

孕妇在食用月饼时应该注意什么？首先，食用月饼时不应搭配汽水。这是因为月饼含有较多的油脂和糖分，而汽水的糖分含量也很高，两者一起食用会导致过量摄入糖分，对身体健康不利。此外，月饼也不适合与含糖量高的果汁一起食用。

如果同时有甜月饼和咸月饼，建议先食用咸月饼，再食用甜月饼，这样可以获得更好的口感体验。

此外，食用月饼时应选择新鲜的月饼。中秋节期间，许多人会大量购买月饼，但长时间存放的月饼容易变质，食用后可能导致食物中毒。因此，食用月饼时应购买新鲜的，并避免一次性购买过多。[善世堂]

食用月饼可能会感到油腻，此时可以适量饮用一些花茶，边吃月饼边品茶，味道十分宜人。但食用时应适量，过量食用可能导致肠胃不适，特别是老人和小孩更应控制食用量。

食用月饼时，可以搭配一些富含维生素C的水果，并减少米饭和油脂的摄入。对于患有胃炎或其他疾病的人，应减少月饼的食用量。

月饼的馅料通常包括核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、红豆、枣泥等，这些食物对身体健康有益，含有较高的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，有助于软化血管、预防动脉硬化，并提高免疫力。

最后，提到的是广式月饼，这是一种流行的月饼类型，以其独特的口感和丰富的馅料而闻名。

　　首先准备适量的低筋面粉、奶粉、糖、姜、油盐、小苏打、准备紫薯、莲蓉、蛋黄、凤梨、把低筋的面粉，奶粉，小苏打粉混合在一起，用筛子过一下备用。把糖浆和油搅拌均匀之后加入已经准备好的低筋面粉，奶粉和小苏打粉的混合物，搅拌均匀，揉成面团放在冰箱里冷藏五个小时之后取出来，把它们分割均匀的大小，往面团中加入适量的馅料，倒进月饼的模子里面，然后放在烤箱中，先进行预热烤至十分钟之后，在表面刷有适量的鸡蛋液，在放在烤箱中烤五分钟就可以了。

　　1、多吃月饼很容易生“热气”

　　我们从中医的角度上来讲，月饼是一种油脂含量和糖分含量都比较高的食物，为什么这么说呢?因为我们在制作月饼的过程中会煎炸，烘烤，而且吃的太多会导致我们的肠胃消化不太好，所以孕妇在怀孕期间应该少吃一些月饼，否则会导致肠胃消化不良，对自己和宝宝都不太好。

　　2、月饼的热量“营养”过剩

　　月饼的材料中有很多糖分和胆固醇含量比较高的食物，所以月饼的热量是非常高的，很多人都喜欢吃莲蓉月饼，但是莲蓉的热量非常的高，从热量的角度上算下来的话，一个月饼就相当于我们的一顿饭，如果孕妇吃太多会导致营养过剩，婴儿的头就会非常大。

　　3、莲蓉月饼不能多吃

　　莲蓉月饼是不能够吃的太多的，为什么这么说呢?因为莲子是莲蓉月饼的主要原料，我们吃莲子能够补充许多重要物质，但是如果莲子被制成了月饼的馅料之后，会加入很多的糖和油，这样它的脂肪和热量都是非常高的，如果吃了血糖升高的肠胃来说也不太好。

　　孕妇吃月饼，对胎儿是有一定的影响的。为什么这么说呢?因为月饼一般油脂和糖分含量都非常的高，而且在月饼制作的过程当中会煎炸，烘烤，而且在怀孕期间是不能够吃太多的月饼的，这样对我们的身体是有伤害的，不仅仅对孕妇有伤害，还会影响到宝宝的发育。所以孕妇可以适量的吃一些月饼，而且吃月饼的时候最好准备一杯白开水，能够去除油腻，在吃月饼的时候也可以搭配适量的水果一起吃，因为水果能够帮助孕妇妈妈消化。[微信：yyds2488]

　　并不是所有的孕妇都适合吃月饼的。首先，第一类那些患有孕期糖尿病的孕妇不能够吃月饼，因为月饼本身的糖分含量就比较高，所以不适合患有糖尿病的孕妇吃。第二类孕妇就是那些体重上升比较快的孕妇，因为月饼当中的脂肪和热量含量都是非常的高的，会让孕妇的体重增加得更快，引起肥胖。第三类人，就是经常患病的孕妇。月饼的油脂和糖分含量都是非常高的，而且不容易被我们的身体消化，所以对于那些身体本身就比较虚弱，长期有病的孕妇最好不要吃月饼或者是不要吃得太多。

　　看完了这篇文章，相信你对孕妇在吃月饼的时候的这些注意事项都有了非常不错的了解，其实不仅是孕妇，我们普通人在吃月饼的时候也需要注意这些，因为月饼本身的糖分和油脂都非常多吃的多，容易长胖一下会消化不良，最好搭配着茶一起饮用，或者是吃一些水果。