秋季怎么吃 这几类食物很不错[秋季养生]

秋季的饮食选择很关键，因为天气变凉，人们的胃口也变好了。在这个季节，我们可以选择一些润燥安神的食物，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合和乳制品[微信：yyds2488]。此外，健脾胃的食物也很重要，如山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉和山楂。还有滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖和木耳。秋季也是进补的好时机，可以选择茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣和核桃等食物。选择这些食物在秋季吃是很不错的选择，有助于保护肺部健康，滋润身体，不要错过哦。