秋季水果大量成熟 吃这些很养生 [秋季养生]

秋季水果丰收，食用有益健康

在干燥的秋季，我们容易出现各种身体不适，对健康影响较大。那么在这个季节，我们应该如何通过饮食来调节呢[369bang.com]？让我们一起来看看秋季适宜食用哪些水果来促进健康。

首先推荐的是秋梨，被称为“天然矿泉水”，清热解毒、生津润燥、清心降火。梨对肺部和上呼吸道有滋润功效，有助于消化、促进食欲，还具有解热利尿作用。吃梨时不要扔掉梨籽，因为梨籽富含硼，有助于提高记忆力和注意力。梨可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺部问题有治疗效果。

另外，秋季还可以食用葡萄，葡萄籽中富含花青素，抗氧化作用比维生素C高出18倍。葡萄富含矿物质和类黄酮，有抗衰老和抗癌的作用，有助于缓解身体不适和预防疾病。食用葡萄时要彻底清洗，连皮带籽一起食用效果更佳。葡萄还可以滋阴除烦，治疗口渴等问题。[www.369bang.com]

这些食物在秋季食用对健康有益，有助于缓解肺部不适，特别适合经常咳嗽的人。在这个季节，不要错过这些水果，它们对健康有好处，是秋季健康的必备之选。