秋季缓解皮肤干燥养肝明目的食谱 [秋季养生]

秋季护肝明目食谱

随着秋季的到来，气温逐渐降低，我们应该多食用一些适合秋季的滋阴润燥的食材。秋季容易干燥，皮肤问题也会随之而来，如脱皮或过敏等。为了预防秋燥，一些养生粥品可以发挥作用。

红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

制作方法：将红花加入清水煮汤，去渣取汁备用[369bang.com]。山楂去核，加入冰糖一起煮烂，加入红花水，冷却后凝固成块，切成适当大小的块状即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节山楂丰富，与冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消化的作用。

桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

制作方法：将核桃炒熟磨成粉，与百合、燕麦片一起煮成粥食用。

桃仁百合燕麦粥可作为日常三餐食用，有养阴活血的功效。

菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

制作方法：清洗猪肝，去除筋膜切成泥状，加入适量清汤、鸡蛋清、料酒等调味，蒸熟后撒上新鲜菊花。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝搭配成汤菜，有滋养肝血、养颜明目的功效[善世堂]。

总的来说，选择适合秋季的滋阴润燥食谱，缓解疲劳干燥问题是非常重要的。养生粥品确实有助于保健，不仅可以养阴活血，还可以滋阴润燥，对调理气血、养肝明目、缓解皮肤干燥都有益处。