秋季吃这些养胃 帮助保护肠胃健康 [秋季养生]

秋季护胃，保持肠胃健康

在秋季，很多人都容易出现肠胃问题，因此我们需要学会如何调节。肠胃问题会影响整体健康，因此我们需要找到调节的方法。在秋季，我们可以通过饮食来促进肠胃健康。

牛奶

秋季推荐食用牛奶，因为牛奶有补肺胃、生津液、润大肠的功效。对于阴虚胃痛、津亏便秘等问题都有帮助。研究表明，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有治疗效果。但对于腹泻、脾虚证、湿证等患者，不宜过量饮用牛奶，以免影响健康[www.369bang.com]。

粥类

在秋季选择喝粥是不错的选择，因为粥类食物容易消化，尤其是八宝粥更佳。其中含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，有益于胃部。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，有助于保护胃部，缓解身体不适。在选择秋季养胃早餐时，应多吃易消化、防刺激、多营养的食物，如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。[369bang.com]

在秋季养生时，饮食是非常重要的。牛奶和粥类食物是不错的选择，可以帮助促进健康。因此，在秋季要想保持健康，不能错过这些食物，它们是度过秋季健康的关键，不容忽视。