看看秋季调理饮食的原则 [秋季养生]

秋季调理饮食的指导原则

保持饮食健康对身体健康至关重要。尽管我们平时都应该注意饮食，以有效促进身体健康，但在不同季节，饮食原则也会有所不同。下面我们来看看秋季调理饮食的指导原则。

减少辛辣食物，增加酸性食物

许多人喜欢吃辛辣食物，但在秋季，应尽量减少辛辣食物的摄入，多吃一些酸性食物[369bang.com]。秋季肺功能较旺盛，过多食用辛辣食物会使肺气更旺盛，甚至伤及肝气。因此，秋天应少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，多食一些酸性食物，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

多食养生粥

此外，在秋季，经常食用一些养生粥也是非常必要的，可以有效促进身体健康。初秋天气仍然炎热，空气潮湿，闷热难耐，而秋季瓜果成熟，人们难免贪食过度，这些都会损害脾胃。因此，秋天早晨多食一些粥，有助于健脾养胃，让一天更加清爽[www.369bang.com]。常食的秋季粥包括山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

通过以上介绍，我们对秋季调理饮食的原则有了初步了解。在秋季，应尽量减少辛辣食物的摄入，增加酸性食物的摄入，同时多食养生粥也是很好的养生方法。