初秋有哪些养生原则 [秋季养生]

初秋的养生原则有哪些呢？

随着立秋的到来，夏季即将结束，初秋悄然而至。在这个时候，我们应该如何保持身体健康呢？以下是初秋养生的一些原则。

1、初秋要注意防晒

防晒不仅仅是夏天的事情，秋天同样需要防晒，甚至更为重要。因为秋季的天空更加清澈，紫外线透射度增加，而皮肤新陈代谢相对较慢，因此更容易受到日晒的伤害。

2、初秋少吃瓜多吃果

夏季喜欢吃瓜解暑，但到了初秋就要减少或避免食用瓜类食物[www.369bang.com]。因为瓜类多为寒凉食物，而秋季人体消化功能较弱，容易引发肠胃问题。不过，秋季适合多吃果类，可以润燥生津、清热化痰，是秋季的最佳选择之一。

3、初秋要勤梳头

头部是人体经络的重要部位，经常梳头有助于疏通经络，对健康有益。

4、初秋要注重补水

秋季干燥，空气中水汽减少，因此要注意补水。不仅可以通过护肤品来补水，还要从内部补水，多食用具有润燥、润肺功效的食物，如白木耳、杏仁、白果等，以保持皮肤水润。

5、初秋适当“冻一冻”

初秋气温虽有所下降，但不要立即穿厚衣服，要逐渐增加衣物。穿着宽松适中、长短适宜的衣物，不要过于暴露身体，适当冻一冻有助于培养耐寒能力，提高抵抗力，避免感冒等疾病。

通过以上介绍，我们对于初秋的养生原则有了一定的了解[微信：yyds2488]。尽管气温变化不明显，但仍需注意保暖，避免食用过多寒凉食物，以防感冒。