中伏吃什么水果好 [夏季养生]

中伏时期适合食用哪些水果呢？

随着进入中伏阶段，高温天气正式来袭[善世堂]。这段时间是一年中最炎热的时候，也是水果品种最丰富、口感最好的时候[369bang.com]。那么，在这段时间里，我们应该选择哪些水果呢？以下是几种适合中伏时期食用的水果，喜欢水果的人，尤其是吃货们不容错过。

1、桃子

桃子中含有丰富的矿物质和果酸，还富含铁元素。经常食用桃子可以有效预防缺铁性贫血。

2、哈密瓜

哈密瓜含有叶酸成分，可以增强身体抵抗力，帮助排出多余的钠，缓解保水作用。成熟的哈密瓜有香味，如果没有，可以稍作存放后再食用。

3、李子

李子含水量丰富，富含维生素C，可以缓解口渴，酸味可以缓解夏季食欲不振等问题。

4、西瓜

夏季少不了西瓜，水分充足，被称为“天然饮料”。价格低廉，降暑效果好，是许多人消暑、降温、解渴的首选水果。

5、芒果

芒果被誉为“热带果王”，味甘酸、性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，适合有胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症状的人群食用。

当然，适合中伏时期食用的水果还有很多，以上只是其中一部分。但是不要过度食用水果，不要将其作为主食，否则会对身体健康造成损害。