夏季孕妈妈预防便秘的两道家常菜 [夏季养生]

夏季怀孕的妈妈们需要特别注意防暑降温，因为她们的体质较弱，容易引发一些疾病。夏季是孕妈妈们容易上火并出现便秘问题的时候，因此及时调理十分重要。以下是两道家常菜，可以帮助缓解孕妈妈的便秘问题，口感美味，营养丰富。[善世堂]

1、凉拌蔬菜

原料：芹菜、木耳、红椒、胡萝卜、魔芋、白糖、盐、醋、香油适量。

制作：将芹菜、木耳、红椒、胡萝卜、魔芋分别洗净切丝，汆烫后沥干水分。将所有食材放入盘中，加入适量白糖、盐、醋、香油拌匀即可食用。

功效：芹菜富含粗纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便[www.369bang.com]。魔芋具有减肥降脂的效果，对调理肠胃、排毒有益，适合孕妈妈缓解便秘问题。

2、银耳南瓜羹

原料：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量。

制作：将银耳泡发后洗净，汆烫后沥干水分。南瓜去皮切块蒸熟，摆放在盘中。煮开适量清水，加入冰糖煮溶，晾凉后淋在银耳上，再淋在南瓜上即可。

功效：银耳富含粗纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，改善孕妈妈的便秘问题，同时还有防治孕妇肥胖的作用。

以上介绍的两道家常菜可以在家中制作，对预防孕妈妈的便秘问题有一定帮助，同时还能促进食欲、提高体质。如果夏季孕妇出现便秘问题，这些菜谱是不错的选择。