夏季炎热小心失眠 这样帮助预防 [夏季养生]

夏季高温容易导致失眠，因为炎热会让人感到烦躁，影响睡眠质量[369bang.com]。为了预防失眠问题，可以选择凉爽透气的寝具，如麻、人造纤维或竹子制成的产品，以保持舒适的睡眠环境[善世堂]。此外，及时遮挡阳光也是重要的，可以拉上窗帘或百叶窗，避免早晨过早被阳光唤醒。通过这些方法，可以有效预防夏季失眠问题的发生，提高睡眠质量。