夏季心脑血管患者运动需适度
根据中医理论,夏季是老年人应该“静养”的季节,不宜过度运动。许多老年人喜欢在清晨早起锻炼,但据统计,70%~80%的心脑血管疾病发生在早晨6~10点,这段时间被认为是心脑血管疾病的高发时段,因此最好避免在这个时间段进行剧烈运动。
如今,越来越多家庭使用空调,导致室内外温差增大。心脑血管患者很难适应这种变化,因为急剧的温差变化会导致血管收缩和舒张,直接影响血压,引发血液循环问题,可能导致心肌梗死或中风。因此,有心脑血管疾病史的老人应该减少户外活动,多在室内休息,尤其是午后最好能小睡1小时,以弥补晚间睡眠不足[www.369bang.com]。[善世堂]
总的来说,为了预防“情绪中暑”,需要特别注意保持心情平静,避免暴躁和愤怒;其次,要根据夏季昼长夜短的特点,及时调整工作和生活节奏,适当放慢步伐,尤其要保证充足的睡眠。此外,在封闭的空调房间内不要久留,保持室内通风,尽量参加一些户外体育活动。