夏季心脑血管患者运动要适量 [夏季养生]

夏季心脑血管患者运动需适度

根据中医理论，夏季是老年人应该“静养”的季节，不宜过度运动。许多老年人喜欢在清晨早起锻炼，但据统计，70%~80%的心脑血管疾病发生在早晨6~10点，这段时间被认为是心脑血管疾病的高发时段，因此最好避免在这个时间段进行剧烈运动。

如今，越来越多家庭使用空调，导致室内外温差增大。心脑血管患者很难适应这种变化，因为急剧的温差变化会导致血管收缩和舒张，直接影响血压，引发血液循环问题，可能导致心肌梗死或中风。因此，有心脑血管疾病史的老人应该减少户外活动，多在室内休息，尤其是午后最好能小睡1小时，以弥补晚间睡眠不足[www.369bang.com]。[善世堂]

总的来说，为了预防“情绪中暑”，需要特别注意保持心情平静，避免暴躁和愤怒；其次，要根据夏季昼长夜短的特点，及时调整工作和生活节奏，适当放慢步伐，尤其要保证充足的睡眠。此外，在封闭的空调房间内不要久留，保持室内通风，尽量参加一些户外体育活动。