夏季食补妙方 [夏季养生]

夏季食补的秘诀[www.369bang.com]

在夏天，由于高温天气容易让湿热邪气侵入人体，因此应该选择利水渗湿的食物来补充身体[善世堂]。常吃这类食物可以帮助健脾，促进脾胃功能的正常运转，避免水湿困扰。

在暑热潮湿的天气里，过度饮用冷饮和食用生冷食物会伤害脾胃功能，尤其是对于老人和儿童来说更为不利。因此，在夏季应该选择清淡易消化的食物，如荔枝、梨、红枣、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、豆浆和甘蔗等。

夏季的食补与冬季有所不同，夏天食欲减退，脾胃功能较为迟钝，因此应该选择清淡的食物来增进食欲，如山药、红枣等具有健脾益气的食材。同时，避免过度食用肥甘腻补之物，以免伤害脾胃功能。

总的来说，夏季应该选择利水渗湿、清淡易消化的食物来补充身体，避免过度食用生冷食物，以保持身体健康。