夏季湿气重 推荐利水祛湿食谱 [夏季养生]

夏季湿气重，容易导致身体不适。气候变化导致室内外温差大，加重了体内湿气的情况。为了调理身体，可以尝试一些利水祛湿的食谱。以下是两种食谱的介绍：

1、三色汤[369bang.com]

材料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精适量[善世堂]。

做法：炒黄豆芽至八分熟，备用。煮鸡汤，加姜丝和红大椒，再加入黄豆芽、盐，勾芡后淋上麻油即可。

2、绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼

材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。

做法：将药材和蜜枣洗净，鲫鱼煎至微黄后与生姜一起煲熟即可。

这些食谱有助于祛风除湿、活血通络，清肝热、祛湿困。通过搭配这些食材，可以改善体内湿气，缓解不适症状。试试这些养生食谱，对健康有益。