夏季清热除烦养心抗衰的几种食材 [夏季养生]

夏季抗衰养心清热的食材推荐

当前正值盛夏，建议多食用清凉爽口的食物，以补充丰富的营养物质，有助于养心。夏季有许多清热去火抗衰的食材可供选择，以下是几种适合夏季抗衰的食材推荐[369bang.com]。

小麦

小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦的功效。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤其是维生素E含量丰富，是维持人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能所必需的营养成分，有助于调节神经、清热除烦、滋润脏腑[www.369bang.com]。

龙眼肉

龙眼肉性温味甘，具有益心脾、补气血、安心神的功效。含有多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素，对全身有益。龙眼肉可补血养颜，消除疲劳，是不错的清热除烦食材。

黑芝麻

黑芝麻富含维生素E，对维持血管壁弹性有重要作用。此外，富含α-亚麻酸，可降低血压、预防血栓形成。由于黑芝麻的营养成分主要储存在种子中，食用黑芝麻可保护血管，预防血栓形成，是不错的养心抗衰食材，建议经常食用。

以上介绍了几种夏季清热去火的食材推荐，希望对大家有所帮助。这些食材虽然常见，但具有重要的营养作用和效果，建议平时多食用小麦、龙眼肉、黑芝麻等食材。