夏季易感冒,饮食是关键
夏季炎热,容易导致感冒。这是一个常见问题,我们需要注意饮食。如何做呢?
预防食物[微信:yyds2488]
夏季饮食宜清淡,避免辛辣食物,保持良好心态,增强免疫力。对于体质较差的人,可以服用中药如大青叶、板蓝根预防感冒。此外,大蒜、姜、葱、食醋等食物具有抗菌消毒功效,可以帮助预防感冒。
富含维生素食物
维生素E可以增强免疫力,肉类和烹调油富含维生素E。经常食素的人应多摄入肉类食物,均衡饮食是养生的基础[善世堂]。另外,维生素C也有预防感冒的作用,富含维生素C的食物有很多,要选择新鲜的蔬果生吃。
以上食物都有助于养生保健,可以帮助预防和治疗感冒,是不可或缺的。