夏季护肝小窍门 有效滋养肝脏[善世堂]
夏季天气炎热,容易导致免疫力下降,常见问题是干燥,对健康有很大影响。为了保护肝脏健康,我们可以采取以下措施。
喝奶制品
奶制品富含蛋白质,尤其是酸奶可以调整肠道菌群,促进毒素排出,提高免疫力,有助于养肝护肝。
适当运动
每天适量运动,根据个人肝功能逐渐控制运动量。初期可选择慢跑,控制疲劳度,注意适量运动。
坚持养肝
养肝需要坚持,改善饮食习惯,寻找养生食物,合理膳食,护理肝脏。
吃草莓[www.369bang.com]
草莓既能养肝又能去肝火,性凉偏酸甜,有助于养肝护肝,去心火。富含维生素C,有助于吸收铁质,减少自由基产生,提神醒脑。但要注意控制食量,避免腹泻和胃酸过多。夏季护肝需要多方面注意,喝奶制品、适量运动、吃草莓都是不错的选择,有助于养生。