夏季护肝小技巧 这样做有效养肝 [夏季养生]

夏季护肝小窍门 有效滋养肝脏[善世堂]

夏季天气炎热，容易导致免疫力下降，常见问题是干燥，对健康有很大影响。为了保护肝脏健康，我们可以采取以下措施。

喝奶制品

奶制品富含蛋白质，尤其是酸奶可以调整肠道菌群，促进毒素排出，提高免疫力，有助于养肝护肝。

适当运动

每天适量运动，根据个人肝功能逐渐控制运动量。初期可选择慢跑，控制疲劳度，注意适量运动。

坚持养肝

养肝需要坚持，改善饮食习惯，寻找养生食物，合理膳食，护理肝脏。

吃草莓[www.369bang.com]

草莓既能养肝又能去肝火，性凉偏酸甜，有助于养肝护肝，去心火。富含维生素C，有助于吸收铁质，减少自由基产生，提神醒脑。但要注意控制食量，避免腹泻和胃酸过多。夏季护肝需要多方面注意，喝奶制品、适量运动、吃草莓都是不错的选择，有助于养生。