夏季的养生汤都有哪些 [夏天养生]

夏季有哪些适合养生的汤品呢？

在炎热的夏季，人体水分流失加快，容易感到疲劳[369bang.com]。因此，夏季养生的重点是滋阴生津，消暑祛湿，以清淡的食物为主。制作一些养生汤不仅可以解暑，还可以保持良好的体态，何乐而不为呢？

首选绿豆汤，绿豆具有清热解毒、生津解暑的功效，而百合则能滋阴生津。两者熬煮在一起，不仅可以清热解暑，还有润肺、降痰止咳的作用。制作简单，适合不喜欢麻烦的人尝试。

海带冬瓜汤也是不错的选择，海带是优质海产品，早在古代就被用于治疗甲亢。冬瓜则是滋阴生津的好食材，有降血压的功效。准备食材和配料，煮沸后加入虾皮、香菇，最后淋上麻油即可。这道汤可以化痰去湿，适合减肥、脂肪肝和高血压的人食用。

想要尝试一些有营养的肉类菜肴，可以试试玉米排骨汤。夏季人体水分流失快，需要适当滋补。将玉米和排骨一起煮制，加入喜欢的佐料，熬制90分钟，一道营养解暑又滋补的菜肴就完成了。

夏季阳气旺盛，疾病易潜伏，因此要养成良好的生活习惯，关注养生知识，避免过度食用冰冷食物。尝试自制养生汤，才能度过一个美好的夏天。[微信：yyds2488]