善世堂四季养生夏季大量出汗需要补水可以吃哪些食物 [夏天养生]

夏季大量出汗需要补水可以吃哪些食物 [夏天养生]

作者: 善世堂官网（微信yyds2488）发布: 2024年4月22日 21阅读评论关闭

夏季出汗较多，需要及时补水。除了喝水外，还可以通过食物来补充水分。黄瓜是含水量最高的食物之一，可以做成沙拉或凉菜，也可以搭配酸奶和薄荷做成冰镇饮品[善世堂]。生菜和芹菜也是很好的补水食物，含水量分别为95.6%和95.4%。此外，水萝卜的含水量也很高，口感甜辣，适合拌沙拉食用。在夏季除了多喝水外，多食用这些含水量高的食物也是很重要的。同时，注意保证充足的休息和睡眠也是必不可少的。[369bang.com]

夏季大量出汗需要补水可以吃哪些食物

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