夏季吃什么去燥清火 推荐3种食材 [夏季养生]

夏季如何选择食材来清热去火，以下是推荐的三种食材：

1. 百合：百合属于性微寒的食材，可以清心除烦，宁心安神[369bang.com]。适用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症状。

2. 荸荠：荸荠性味甘平，具有清热止渴，利湿化痰，降血压的功效。适用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等情况[善世堂]。

3. 黄瓜：夏季食用黄瓜不仅可以清热解暑，还能增进食欲。其中所含的成分对糖尿病人也有益处，能够降低血糖。多吃黄瓜有助于解暑降温，促进食欲，同时也有助于增强体质，减少疾病，以及减肥瘦身。总的来说，这些食材不仅可以预防中暑，还有清热去火的功效。